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小小银球飞起来(我的健身之道)
2022-05-23

自打搬入住宅小区以来,便与小小银球结下了不解之缘。6年来我与这小小银球、红黑两面球拍为伴,热衷乒乓健身,长期乐此不疲,收到了健身、益智、明心之良效。

小小乒乓球,用具简单经济。小球一个,仅值几角;球拍一块,可贵可贱,非常实惠。乒乓运动,方便灵活。闲时可打个痛快淋漓,繁忙时亦可见缝插针。茶余饭后,晨时晚间,不必专门定时约束,兴致所至,即可挥拍上阵。有运动之乐,而无受束缚之虞。

乒乓球往来,使得手动臂摇,双腿跃动辗转进退,前俯后仰左扭右伸,四肢百脉皆参与运动,周身脏器都得以激活。小球不大,用力灵活,活动量大量小,由己控制,参与其间,劳不伤身,动不伤筋。中年老年各得其需。

银球往来弹跳,接球时需双目盯球,时近时远,时高时低,忽左忽右,忽快忽慢,或上或下,或疾或缓,使难以运动的眼之神经充分得到锻炼,长此练就了一双好眼睛。

对打之时,与其说是技术体力的较量,倒不如说是智力的角斗,发球的心思、推挡的疾弛、回球的落点、抽打时机的把握、对来球的判断……诸多动作多是斗智的结果。身体活动,大脑不闲,斗中生智,智从斗来,日积月累,健脑益智。

严寒冬日,早起挥上一阵拍,浑身发热,零下十几度不觉寒冷,回家再喝上两碗玉米面粥,舒服极了。夏日清晨或黄昏,不顾热浪袭人,一通对打,满身大汗,到家再冲个凉,真是痛快淋漓!随着“球艺”的不断提高,我简直到了痴迷的程度。有时外出几日没有机会打乒乓球,总觉得少了点什么,一回到家,先找球友连战三局,以偿“损失”。

与银球为伴几年来,我身体健康,原有的哮喘症悄然退去,发福的“将军肚”也日渐缩瘪,走上几条马路也不怵头。大病小灾从不沾身,流感小疾轻易不患。业余写点“豆腐块”,构思妙意,布局谋篇,头脑颇灵。节假日球友三五结帮,一伙人嘻嘻笑笑,墨绿的球桌成了大家共同的思念,小小的银球更是我们健身娱乐的好伙伴。

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